תזונה ובריאות

ב ר י א ו ת ב צ ל ח ת

מרצה: אורית גלידאי הרטום
דיאטנית קלינית
רופאה סינית

סימון באדום וירוק: דאגו לכך שחצי מהצלחת תכיל ירקות ופירות.
סימון בחום: קצת יותר מרבע הצלחת מוקדש לדגנים. שימו לב שלפחות חצי מכמות הדגנים אותם הצורכים יהיו מלאים.
סימון בסגול: כמות החלבונים – בשר, עוף או דגים – מהווה רבע מהצלחת.
סימון בכחול: עברו למוצרי חלב דלי שומן (צריכה ממולצת לפי משרד הבריאות הישראלי היא 3 מוצרי חלב ביום)